|
|
|
|
Cała Polska (3095)
Mazowieckie (1373)
Małopolskie (1000)
Śląskie (836)
Dolnośląskie (594)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ogłoszenia (9661)
Użytkowników (720)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
W celu ochrony naszych użytkowników przed SPAMem nie podajemy ich adresów e-mail.
Korzystając z poniższego formularza wyślesz wiadomość bezpośrednio do ogłoszeniodawcy.
|
|
|
|
|
|
|
Jesteś w -> Ogłoszenia -> Zdrowie
|
|
Witamy,
Po tegorocznych Świętach
Bożego
Narodzenia zostają już tylko
wspomnienia
i u wielu z nas parę kilo
nadwagi po
smacznych i pięknie
wyglądających
świątecznych potrawach.
Szykując się na zabawę
sylwestrową
wielu z nas chce szybko
schudnąć, aby
pozbyć się nadwagi
poświątecznej lub
mamy postanowienia Noworoczne
by
zrzucić kilka kilogramów.
Przeglądając
Internet natknąłem się na
wiele metod
szybkiego odchudzania,
większość z nich
to nie zdrowe oraz
wyniszczającego
organizm diety ”cud”.
Dlatego
postanowiliśmy zebrać
najbardziej
optymalne i zdrowe metody
zrzucenia
wagi.
Reguła pierwsza - Regularne
jedzenie,
czyli jemy mniej a często.
Rano jedzmy
lekkie, śniadanie, które
zaspokoi nasz
żołądek. Po ok. 3 godzinach
zjedzmy
drugie śniadanie np. jabłko
lub inny
owoc. Obiad też jemy lekki
tak aby nasz
głód został zaspokojony,
ale żebyśmy nie
czuli się syci. Pamiętajmy
iż kończymy
jedzenie ok. godziny 19.00 lub
jeśli
później kładziemy się
spać to 3 godzinny
przed snem.
Reguła druga - Koniec ze
słodyczami i
innymi słodkościami. Musimy
skończyć z
jedzeniem ciasteczek,
czekoladek i ciast.
Słodycze to często główna
przyczyna
przytycia. Dlatego polecamy
przekąski
energetyczne które zastąpią
nam typowe
batony i inne słodkości.
Takie przekąski
pozwolą nam szybciej spalić
tłuszcz i
dostarczyć organizmowi
wystarczającą
dawkę energii.
Reguła trzecia - Ruch i
ćwiczenia.
Świąteczna przeprawa u wielu
z nas
spowodowała rozprężenie i
tzn. lenistwo,
dlatego musimy zadbać o ruch.
Połączenie ruchu i diety
spowoduję
szybką i zdrową utratę
wagi. Jeśli nie
mamy możliwości wybrać się
na siłownie
lub basen powinniśmy wybrać
się na
spacer, który będzie trwał
minimum
godzinę. Wtedy nasz organizm
dobrze się
dotleni a mięśnie faktycznie
zaczną
pracować. Warto też
pomyśleć o paru
prostych ćwiczeniach, które
możemy
wykonać w domu, są to np.
Przysiady,
Skłony.
Więcej:
http://twojezywienie.pl
|
| Cena: 1
|
| Telefon: 071 723-07-43
|
| Adres:
|
| Dodano: 2012-01-01 20:41:36
|
| Województwo: Śląskie
|
|
Ogłoszenia darmowe
|
|
|
|
|
